A partir de 2026, os trabalhadores portugueses vão ter de trabalhar mais tempo para aceder à reforma sem cortes. A idade legal da reforma aumenta para 66 anos e 9 meses, refletindo a evolução da esperança média de vida. Mas não é só a idade que sobe — os cortes nas pensões antecipadas também se agravam.
Neste artigo explicamos o que muda, quem pode antecipar a reforma e como funcionam as penalizações.
⬆️ Idade da Reforma Sobe Para 66 Anos e 9 Meses
A idade legal da reforma em 2026 será a mais elevada de sempre em Portugal: 66 anos e 9 meses. Esta subida é calculada anualmente com base nos dados do INE e visa manter o equilíbrio entre o tempo de descontos e o tempo de recebimento da pensão.
Quem estava a contar reformar-se aos 66 anos terá agora de trabalhar mais 9 meses, o que, para muitos, significa mais tempo de esforço físico ou mental, trânsito, horários e pressão.
⚠️ Corte Agravado nas Pensões Antecipadas
Se quiseres reformar-te antes da idade legal, prepara-te para um corte de 16,9 % — só por antecipar. Este corte é fixo, chamado de fator de sustentabilidade, e será o mais alto desde a sua criação.
🔎 Em 2024 era 15,8 %, em 2025 será 16,1 %, e em 2026 passa para 16,9 %. A tendência é clara: quanto mais sobe a esperança de vida, maior o corte.
🧮 Penalização Extra: 0,5 % por Mês
Além do corte fixo, há outro que se aplica por cada mês de antecipação: 0,5 % por mês. Este valor acumula com o fator de sustentabilidade.
Exemplo realista:
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Reformar-se 12 meses antes da idade legal implica:
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16,9 % (fator de sustentabilidade)
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6 % (0,5 % × 12 meses)
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= 22,9 % de corte total na pensão.
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✅ Como Reformar-se Mais Cedo sem Corte de Sustentabilidade
Existe uma solução: a chamada idade pessoal da reforma, que permite sair mais cedo sem sofrer o corte de 16,9 % (mas mantém o de 0,5 %/mês).
Como funciona?
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Quem tem mais de 40 anos de descontos pode sair mais cedo 4 meses por cada ano extra de carreira.
Exemplos:
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42 anos de carreira → sair 8 meses mais cedo
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43 anos de carreira → sair 12 meses mais cedo
Mas atenção: o corte mensal de 0,5 % continua a aplicar-se, mesmo que evites o fator de sustentabilidade.
🛑 Quem Está Isento de Penalizações?
Há exceções importantes para certos grupos:
🔹 Carreiras muito longas
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46 anos de descontos aos 60 anos (ou 48 anos no total) → podem reformar-se sem penalizações.
🔹 Deficiência
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Incapacidade igual ou superior a 60 % → regras específicas que permitem saída mais cedo.
🔹 Profissões de desgaste rápido
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Bombeiros, mineiros, pescadores, entre outros → têm regimes próprios e idade de reforma antecipada.
🧮 Simula Antes de Decidir
Antes de pedires a reforma, simula sempre o valor da tua pensão com o Simulador da Segurança Social. Podes evitar surpresas e fazer escolhas mais conscientes.
📌 Em resumo:
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📅 Em 2026, a idade legal da reforma sobe para 66 anos e 9 meses
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📉 Corte por antecipação (fator de sustentabilidade): 16,9 %
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⏳ Penalização adicional: 0,5 % por mês de antecipação
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🔧 Podes evitar parte dos cortes se tiveres mais de 40 anos de descontos
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🚨 Existem exceções para carreiras longas, deficiência e profissões específicas
Se estás a planear a reforma nos próximos anos, informa-te com antecedência e faz contas. Uma decisão antecipada pode custar-te centenas de euros por mês ao longo da vida.
