A partir de 2026, os trabalhadores portugueses vão ter de trabalhar mais tempo para aceder à reforma sem cortes. A idade legal da reforma aumenta para 66 anos e 9 meses, refletindo a evolução da esperança média de vida. Mas não é só a idade que sobe — os cortes nas pensões antecipadas também se agravam.

Neste artigo explicamos o que muda, quem pode antecipar a reforma e como funcionam as penalizações.

---

⬆️ Idade da Reforma Sobe Para 66 Anos e 9 Meses

A idade legal da reforma em 2026 será a mais elevada de sempre em Portugal: 66 anos e 9 meses. Esta subida é calculada anualmente com base nos dados do INE e visa manter o equilíbrio entre o tempo de descontos e o tempo de recebimento da pensão.

Quem estava a contar reformar-se aos 66 anos terá agora de trabalhar mais 9 meses, o que, para muitos, significa mais tempo de esforço físico ou mental, trânsito, horários e pressão.

---

⚠️ Corte Agravado nas Pensões Antecipadas

Se quiseres reformar-te antes da idade legal, prepara-te para um corte de 16,9 % — só por antecipar. Este corte é fixo, chamado de fator de sustentabilidade, e será o mais alto desde a sua criação.

🔎 Em 2024 era 15,8 %, em 2025 será 16,1 %, e em 2026 passa para 16,9 %. A tendência é clara: quanto mais sobe a esperança de vida, maior o corte.

---

🧮 Penalização Extra: 0,5 % por Mês

Além do corte fixo, há outro que se aplica por cada mês de antecipação: 0,5 % por mês. Este valor acumula com o fator de sustentabilidade.

Exemplo realista:

• Reformar-se 12 meses antes da idade legal implica:

  • 16,9 % (fator de sustentabilidade)

  • • 6 % (0,5 % × 12 meses)

  • = 22,9 % de corte total na pensão.

---

✅ Como Reformar-se Mais Cedo sem Corte de Sustentabilidade

Existe uma solução: a chamada idade pessoal da reforma, que permite sair mais cedo sem sofrer o corte de 16,9 % (mas mantém o de 0,5 %/mês).

Como funciona?

• Quem tem mais de 40 anos de descontos pode sair mais cedo 4 meses por cada ano extra de carreira.

Exemplos:

• 42 anos de carreira → sair 8 meses mais cedo

• 43 anos de carreira → sair 12 meses mais cedo

Mas atenção: o corte mensal de 0,5 % continua a aplicar-se, mesmo que evites o fator de sustentabilidade.

---

🛑 Quem Está Isento de Penalizações?

Há exceções importantes para certos grupos:

🔹 Carreiras muito longas

• 46 anos de descontos aos 60 anos (ou 48 anos no total) → podem reformar-se sem penalizações.

🔹 Deficiência

• Incapacidade igual ou superior a 60 % → regras específicas que permitem saída mais cedo.

🔹 Profissões de desgaste rápido

• Bombeiros, mineiros, pescadores, entre outros → têm regimes próprios e idade de reforma antecipada.

---

🧮 Simula Antes de Decidir

Antes de pedires a reforma, simula sempre o valor da tua pensão com o Simulador da Segurança Social. Podes evitar surpresas e fazer escolhas mais conscientes.

---

📌 Em resumo:

• 📅 Em 2026, a idade legal da reforma sobe para 66 anos e 9 meses

• 📉 Corte por antecipação (fator de sustentabilidade): 16,9 %

• ⏳ Penalização adicional: 0,5 % por mês de antecipação

• 🔧 Podes evitar parte dos cortes se tiveres mais de 40 anos de descontos

• 🚨 Existem exceções para carreiras longas, deficiência e profissões específicas

---

Se estás a planear a reforma nos próximos anos, informa-te com antecedência e faz contas. Uma decisão antecipada pode custar-te centenas de euros por mês ao longo da vida.

Saiba Quantos Anos Tem de Descontos para a Segurança Social